100 % Kreatiini monohydraatti. Kreatiini lisää lihasvoimaa ja – massaa. Vuodesta 1995 lähtien kreatiini on ollut suosituin ja tehokkain ravintolisä jota voimaurheilijat käyttävät. BioTech:in kreatiini on HPLC-tutkittu ja 100 % puhdas kreatiinivalmiste.
Keho käyttää kreatiini monohydraattia ATP:n (adenosiinitrifosfaatti) tuottamiseen lihassoluissa. Kun lihaksesi supistuvat, käytetään siihen ATP:tä energiana. ATP toimii siten, että se luovuttaa yhden fosfaattimolekyyleistään, jolloin siitä vapautuu energiaa ja muodostuu ADP (adenosiinidifosfaatti). Ikävä kyllä solu ei kykene varastoimaan paljoakaan ATP:tä, joten kreatiinia tarvitaan luovuttamaan fosfaattimolekyylinsä jotta lisää ATP:tä muodostuisi. Mitä enemmän kehossasi on kreatiinia, sitä enemmän pystyt tuottamaan ATP:tä. Tämä puolestaan johtaa siihen, että voit harjoitella kovemmin ja palaudut nopeammin.
Tutkimukset osoittavat että pitkäaikainen kreatiinin käyttö lisää seuraavia tekijöitä:
Maksimivoima 5-15 %
Yleiskunto 5-15 %
Pikajuoksu 1-5 %
Sarjakestävyys voimailussa5-15 %
Tämä silloin kun ensin on ladattu kreatiinia viikon ajan 20-30g kreatiinilla päivittäin ja sen jälkeen jatkettu kreatiinin ottamista 5g päivässä.
Sekoita yksi teelusikallinen (5g) jauhetta 500ml:aan juomaa. Ensimmäisen viikon ajan käytä 4 annosta päivittäin, kaksi ennen ja kaksi jälkeen harjoittelun. Sen jälkeen jatka kahdella annoksella päivittäin, yksi ennen harjoittelua ja toinen sen jälkeen.
Sisältö per annos (5g):
Kreatiini monohydraatti 5g
